Νέα – Nikos Giamalakis http://www.giamalakis.gr N. GIAMALAKIS Mon, 12 Dec 2016 09:53:52 +0000 el hourly 1 Αποτελέσματα Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος Εφήβων-Νεανίδων. http://www.giamalakis.gr/%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b7%cf%84%ce%b1/results-european-championship/ Mon, 02 Nov 2015 11:20:34 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2391 Την προηγούμενη Κυριακή ύστερα από 3 ημέρες συνεχόμενων αγώνων τελείωσε το Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Εφήβων-Νεανίδων στο Daugavpils της Λετονίας.Συμμετείχαν 44 χώρες από όλη την Ευρώπη και οι αθλητές υπολογίζονταν στους 450.Το επίπεδο όπως ήταν αναμενόμενο ήταν πολύ υψηλό και ο ανταγωνισμός τεράστιος.Τα αποτελέσματα λοιπόν βρίσκουν τη χώρα μας στη 12η θέση της Πανευρωπαϊκής  κατάταξης και στο βάθρο να πανηγυρίζουν τη Ρωσία,Ιταλία και Continue Reading

The post Αποτελέσματα Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος Εφήβων-Νεανίδων. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Την προηγούμενη Κυριακή ύστερα από 3 ημέρες συνεχόμενων αγώνων τελείωσε το Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Εφήβων-Νεανίδων στο Daugavpils της Λετονίας.Συμμετείχαν 44 χώρες από όλη την Ευρώπη και οι αθλητές υπολογίζονταν στους 450.Το επίπεδο όπως ήταν αναμενόμενο ήταν πολύ υψηλό και ο ανταγωνισμός τεράστιος.Τα αποτελέσματα λοιπόν βρίσκουν τη χώρα μας στη 12η θέση της Πανευρωπαϊκής  κατάταξης και στο βάθρο να πανηγυρίζουν τη Ρωσία,Ιταλία και Κροατία.Η Ρωσία κατέκτησε την πρώτη θέση στο βάθρο με 6 χρυσά μετάλλια,3 ασημένια και 3 χάλκινα.Ακολουθεί η Ιταλία με 3 χρυσά μετάλλια,1 ασημένιο και 2 χάλκινα κατακτώντας τη 2η θέση και τέλος κατακτώντας τη 3η θέση στο βάθρο η Κροατία πήρε 2 χρυσά μετάλλια,1 ασημένιο και 4 χάλκινα.Η Ελλάδα σύλλεξε 3 μετάλλια από το πρωτάθλημα 1 ασημένιο και 2 χάλκινα.Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά για τη προσπάθεια και ένα μεγάλο μπράβο στα 3 παιδιά για τα αποτελέσματα τους.

The post Αποτελέσματα Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος Εφήβων-Νεανίδων. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Εφήβων-Νεανίδων. http://www.giamalakis.gr/events/prepearing-national-team/ Mon, 19 Oct 2015 15:04:17 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2386 Στη Θεσσαλονίκη πραγματοποιήθηκε η προετοιμασία της Εθνικής ομάδας Εφήβων-Νεανίδων  στο κλιμάκιο της Ε.ΤΑ.Β.Ε και δυστυχώς έπειτα από 12 μέρες διπλών προπονήσεων καθημερινά,έφτασε στο τέλος της.Η προετοιμασία της εθνικής ομάδας αυτές τις 12 ημέρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως η "τελική ευθεία" για του νεαρούς εκπροσώπους της χώρας μας.Με την αγωνία να κορυφώνεται λεπτό με λεπτό εν όψη του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος Continue Reading

The post Προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Εφήβων-Νεανίδων. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Στη Θεσσαλονίκη πραγματοποιήθηκε η προετοιμασία της Εθνικής ομάδας Εφήβων-Νεανίδων  στο κλιμάκιο της Ε.ΤΑ.Β.Ε και δυστυχώς έπειτα από 12 μέρες διπλών προπονήσεων καθημερινά,έφτασε στο τέλος της.Η προετοιμασία της εθνικής ομάδας αυτές τις 12 ημέρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως η "τελική ευθεία" για του νεαρούς εκπροσώπους της χώρας μας.Με την αγωνία να κορυφώνεται λεπτό με λεπτό εν όψη του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος Εφήβων-Νεανίδων  οι αθλητές της εθνικής ομάδας ετοιμάζουν τις αποσκευές τους καθώς ξημερώματα Τρίτης 20 Οκτωβρίου αναχωρούν από το αεροδρόμιο Ελ.Βενιζέλος για την Λετονία.Οι αγώνες θα ξεκινήσουν την Πέμπτη 20 Οκτωβρίου και θα τελειώσουν την Κυριακή 25 Οκτωβρίου.Όλοι πιστεύουν στις δυνάμεις των αθλητών της εθνικής ομάδας και ελπίζουμε ότι θα φτάσουν την χώρας πολύ υψηλά κάνοντάς μας όλους υπερήφανους.Οι ομοσπονδιακοί προπονητές που θα συνοδεύσουν την εθνική ομάδα είναι οι:

-Μαμέκας Ιωάννης
-Παπαδέας Νικόλαος
-Εφρεμίδης Παντελής

Παρακάτω αναγράφονται τα ονόματα των αθλητών κάθε κατηγορίας:

ΕΦΗΒΟΙ:

-ΠΑΥΛΙΤΣΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ -45 kg
-ΡΑΨΟΜΑΝΙΚΗΣ ΔΙΟΝΥΣΙΟΣ -49 kg
-ΤΟΡΟΥΝΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ -51 kg
-ΧΑΓΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ -55 kg
-ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ -59 kg
-ΙΜΒΡΙΩΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ -63 kg
-ΣΚΟΥΡΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ -68 kg
-ΚΑΝΑΡΙΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ -73 kg
-ΚΑΛΛΙΦΩΝΗΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ -78 kg
-ΓΙΑΜΑΛΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ +78 kg

ΝΕΑΝΙΔΕΣ:

-ΦΛΟΥΤΣΑΚΟΥ ΜΑΡΙΑ -42 kg
-ΞΕΝΑΚΗ ΕΜΜΑΝΟΥΕΛΛΑ -44 kg
-ΓΚΑΓΙΑΝΝΗ ΑΝΤΩΝΙΑ ΖΩΗ -46 kg
-ΜΠΑΛΑΧΟΥΤΗ ΕΡΓΙΝΑ ΗΛΙΑΝΑ -49 kg
-ΤΥΡΟΛΟΓΟΥ ΧΡΙΣΤΙΑΝΝΑ -52 kg
-ΑΡΣΛΑΝΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑ -55 kg
-ΤΖΕΛΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ -59 kg
-ΚΟΥΚΟΥΜΕΛΟΥ ΜΑΡΙΑ -63 kg
-ΤΖΕΛΛΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ -68 kg
-ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ +68 kg

The post Προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Εφήβων-Νεανίδων. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Η σημασία του ύπνου για τον αθλητή. http://www.giamalakis.gr/news/the-importance-of-sleep/ Sun, 27 Sep 2015 12:08:58 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2366 Αυτοί που αθλούνται με σκοπό την μέγιστη απόδοση,πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της προπόνησης τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αποκατάσταση και καθαρή ξεκούραση υπό μορφή ποιοτικού και ουσιώδους ύπνου.Η σημασία του ύπνου για έναν αθλητή είναι τεράστια,καθώς μέσα από αυτόν αναπληρώνεται όλη η χαμένη ενέργεια που έχει χάσει στη προπόνηση. Η πλειονότητα των αθλητών αλλά Continue Reading

The post Η σημασία του ύπνου για τον αθλητή. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Αυτοί που αθλούνται με σκοπό την μέγιστη απόδοση,πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της προπόνησης τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αποκατάσταση και καθαρή ξεκούραση υπό μορφή ποιοτικού και ουσιώδους ύπνου.Η σημασία του ύπνου για έναν αθλητή είναι τεράστια,καθώς μέσα από αυτόν αναπληρώνεται όλη η χαμένη ενέργεια που έχει χάσει στη προπόνηση.

Η πλειονότητα των αθλητών αλλά και ορισμένοι προπονητές δυστυχώς, αν και γενικά γνωρίζουν ότι η αποκατάσταση μετά την άσκηση είναι απαραίτητη για να προκύψουν επιδόσεις υψηλού επιπέδου, επιμένουν να δίνουν μεγαλύτερη έμφαση από εκείνη που ουσιαστικά αναλογεί στην προπόνηση, διαταράσσοντας την λεπτή ισορροπία των παραμέτρων της επιτυχίας. Επιδιώκουν λανθασμένα τη συνεχή προπόνηση και οδηγούνται σε αποτελέσματα αντίθετα από τα επιδιωκόμενα. Το υστέρημα σε αποκατάσταση και κυρίως σε ύπνο, αποδυναμώνει ακόμα και τους πιο δυνατούς οργανισμούς.Όσοι ασκούνται σε μαζικό επίπεδο, αλλά κυρίως οι αθλητές υψηλού επιπέδου, έχουν ανάγκη να κοιμούνται επαρκώς για να ενισχύσουν το μυϊκό σύστημα και να διατηρήσουν την ψυχική τους ισορροπία. Γιατί όπως αποδεικνύεται από έρευνες σχετικά με την επίδραση της προπόνησης υψηλού αθλητισμού κάθε είδους και της διάρκειας αυτής στην ποιότητα του ύπνου, η εντατική προπόνηση βρέθηκε να προκαλεί διαταραχές τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη διάθεση του ατόμου. Επιπλέον, όταν ο όγκος της προπόνησης αυξάνει ακόμα περισσότερο, τα φαινόμενα αυτά ενισχύονται. Αλλά και με λιγότερο έντονη αλλά μεγάλη σε διάρκεια προπόνηση, τεκμηριώνεται ότι τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης και της παραγωγής τεστοστερόνης, που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, μειώνονται
αισθητά.

Ο βραδινός ύπνος είναι σημαντικότερος και διαφέρει σε ποιότητα από εκείνον της μέρας, αφού κατά τη διάρκειά του εκκρίνονται τόσο το μεγαλύτερο ποσό των βασικών ορμονών. Είναι ευνόητο, πόσο αυξημένη είναι η σημασία του ύπνου όταν έχουμε να προπονήσουμε παιδιά και εφήβους. Πάνω από εννέα ώρες ύπνου ανά νύχτα, απαιτούνται για να ολοκληρωθούν οι αναπτυξιακές διαδικασίες που βρίσκονται σε εξέλιξη στο σώμα τους. Η υπερπροπόνηση θα φέρει υπερκόπωση και αϋπνία καταστρέφοντας την πρόοδο αλλά κυρίως την ομαλή ανάπτυξη και την υγεία τους.

Η αποκατάσταση που προσφέρει στον οργανισμό το παθητικό αυτό μέσο του ύπνου, κυμαίνεται από επαρκής(ανάλογα με το βαθμό της επιβάρυνσης που προηγήθηκε), έως μερική. Για το λόγο αυτό, σε τακτά χρονικά διαστήματα και βάση του ακολουθούμενου προγραμματισμού μας, είναι σκόπιμο να ενισχύουμε την αποκατάσταση και με άλλα,ενεργητικά μέσα όπως το μασάζ, η σάουνα, τα διάφορα είδη λουτρών ή άλλα ενδεδειγμένα μέσα. Καλό είναι επίσης, να παρακολουθούνται και να καταγράφονται στα φύλλα ημερήσιας προπόνησης, η ποιότητα του ύπνου και οι διαβαθμίσεις της, ατομικά για κάθε αθλητή. Αυτό θα μας βοηθήσει να παρακολουθήσουμε με αξιοπιστία, την πορεία των προσαρμογών του αλλά και θα μας προσδιορίσει τις ανάγκες του συγκεκριμένου αθλητή για αποκατάσταση έτσι ώστε να υπάρξει τροποποίηση του προγράμματος προπόνησης αναλόγως.

Επιβάλλεται επομένως να γίνει πλήρως κατανοητό, ότι όλα τα βιολογικά συστήματα του ανθρώπου, έχουν προγραμματιστεί να απαιτούν τον ύπνο για να λειτουργήσουν επαρκώς. Είναι τόσο σημαντικός για τη ζωή όσο ο αέρας, η τροφή και το νερό.

The post Η σημασία του ύπνου για τον αθλητή. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Αποθεραπεία: το σημαντικότερο στάδιο της άσκησης. http://www.giamalakis.gr/news/%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%bf/ Thu, 24 Sep 2015 12:30:19 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2361 Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και κατευθείαν είμαστε έτοιμοι να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει! Ακόμη και στα ντους περισσότερη σημασία δίνουμε στο θέμα της καθαριότητας παραμελώντας έναν εξίσου σπουδαίο λόγο. Αυτόν της χαλάρωσης. Αυτό που αποκαλούμε χαλάρωμα και που πιο σωστά ονομάζεται αποθεραπεία (αποκατάσταση του οργανισμού) δεν διαρκεί περισσότερο από 10'-15' και Continue Reading

The post Αποθεραπεία: το σημαντικότερο στάδιο της άσκησης. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και κατευθείαν είμαστε έτοιμοι να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει! Ακόμη και στα ντους περισσότερη σημασία δίνουμε στο θέμα της καθαριότητας παραμελώντας έναν εξίσου σπουδαίο λόγο. Αυτόν της χαλάρωσης.

Αυτό που αποκαλούμε χαλάρωμα και που πιο σωστά ονομάζεται αποθεραπεία (αποκατάσταση του οργανισμού) δεν διαρκεί περισσότερο από 10'-15' και σκοπό έχει την επαναφορά του οργανισμού στα φυσιολογικά επίπεδα που βρισκόταν πριν την άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται η απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος, υπεύθυνο για το «πιάσιμο» μετά από έντονη άσκηση, συντομεύοντας την σωστή αποκατάσταση των λειτουργιών. Εκτός αυτού διευκολύνεται η επαναφορά του αίματος στην καρδιά από τα άκρα επαναφέροντας τις λειτουργίες, στα επίπεδα που βρισκόταν πριν την άσκηση.

Στο τέλος της άσκησης συστήνεται χαλαρό τροχάδην ή περπάτημα ή χαλαρό κολύμπι, ανάλογα τον χώρο, για 2-3΄ περίπου με χαλαρό ρυθμό.Στη συνέχεια ένα δροσερό ντους συμβάλλει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που βοηθάει στην επαναφορά του αίματος από τα άκρα στη καρδιά. Η αποκατάσταση μπορεί να πραγματοποιηθεί γρηγορότερα με διατάσεις, εντριβές και μασάζ.

Φαίνεται τελικά, πως η πλήρης αποθεραπεία δεν χρειάζεται μόνο δύο λεπτά αλλά μπορεί να διαρκέσει αρκετή ώρα μετά το τέλος της προπόνησης. Για τους ερασιτέχνες αθλητές η αποθεραπεία των 5-10΄ είναι αρκετή για να μπορέσουν να αποθεραπευτούν, ξαναβρίσκοντας γρήγορα την χαμένη ενέργεια και απομακρύνοντας τον κίνδυνο για μελλοντικούς τραυματισμούς. Ενέργεια που σίγουρα χρειάζεται στις υπόλοιπες δραστηριότητες της ημέρας.Τέλος,λοιπόν δίνοντας περισσότερη σημασία στην αποθεραπεία εξασφαλίζουμε την πλήρη επαναφορά του οργανισμού μας στα φυσιολογικά επίπεδα και δεν κινδυνεύουμε από τυχόν τραυματισμό.

The post Αποθεραπεία: το σημαντικότερο στάδιο της άσκησης. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα TaeKwonDo Εφήβων-Νεανίδων 2015. http://www.giamalakis.gr/events/european-championship-taekwondo/ Tue, 22 Sep 2015 19:25:55 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2354 Ένας μήνας ακριβώς απέμεινε για την έναρξη του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος TaeKwonDO Εφήβων-Νεανίδων που θα πραγματοποιηθεί στην Ρίγα της Λετονίας στις 22-25 Οκτώβρη.Με την αγωνία να φτάνει στα ύψη οι αθλητές της Εθνικής ομάδας αυξάνουν την ένταση των προπονήσεων και όλοι ελπίζουν να επιτύχουν το σκοπό τους ο οποίος δεν είναι κανένας άλλος από το να ανακηρυχθούν πρωταθλητές Ευρώπης. Το επίπεδο έχει Continue Reading

The post Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα TaeKwonDo Εφήβων-Νεανίδων 2015. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Ένας μήνας ακριβώς απέμεινε για την έναρξη του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος TaeKwonDO Εφήβων-Νεανίδων που θα πραγματοποιηθεί στην Ρίγα της Λετονίας στις 22-25 Οκτώβρη.Με την αγωνία να φτάνει στα ύψη οι αθλητές της Εθνικής ομάδας αυξάνουν την ένταση των προπονήσεων και όλοι ελπίζουν να επιτύχουν το σκοπό τους ο οποίος δεν είναι κανένας άλλος από το να ανακηρυχθούν πρωταθλητές Ευρώπης.

Το επίπεδο έχει εκτοξευθεί στα ύψη καθώς σε κάθε κατηγορία θα συμμετέχουν οι πρωταθλητές από όλες τις χώρες της Ευρώπης.Το Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα TaeKwonDo είναι μια διοργάνωση που προσφέρει πολύ θέαμα,εκπλήξεις αλλά και πάρα πολλές συγκινήσεις.Για όλους όσους παρευρεθούν εκεί θα είναι μια τεράστια εμπειρία.

The post Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα TaeKwonDo Εφήβων-Νεανίδων 2015. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Ο τραυματισμός και η επιρροή αυτού σε μας. http://www.giamalakis.gr/news/injurie-and-confrontation/ Sun, 20 Sep 2015 12:34:51 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2351 Το αθλητικό ατύχημα  συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια τής μεγίστης απόδοσης του ανθρώπινου οργανισμού.Τις περισσότερες φορές τραυματίζεται εμφανώς το μυο-σκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζεται ταυτόχρονα σε άλλοτε άλλο βαθμό και ο ψυχολογικός κόσμος του τραυματιζόμενου. Σε όλους όσους ασχολούνται είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά με τον αθλητισμό τους έχει συμβεί κάποιος τραυματισμός,μικρός ή μεγάλος.Η αντιμετώπιση των διαφόρων τραυματισμών μεγάλων ή μικρών ξεκινά αρχικά Continue Reading

The post Ο τραυματισμός και η επιρροή αυτού σε μας. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Το αθλητικό ατύχημα

 συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια τής μεγίστης απόδοσης του ανθρώπινου οργανισμού.Τις περισσότερες φορές τραυματίζεται εμφανώς το μυο-σκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζεται ταυτόχρονα σε άλλοτε άλλο βαθμό και ο ψυχολογικός κόσμος του τραυματιζόμενου.

Σε όλους όσους ασχολούνται είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά με τον αθλητισμό τους έχει συμβεί κάποιος τραυματισμός,μικρός ή μεγάλος.Η αντιμετώπιση των διαφόρων τραυματισμών μεγάλων ή μικρών ξεκινά αρχικά από μέσα μας.Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μας πτοήσει ένας τραυματισμός.Εάν ο τραυματισμός είναι μικρός τότε η παγοθεραπεία ή η εντριβή με θερμαντική αλοιφή είναι το κατάλληλο.Αντίθετα όμως αν ο τραυματισμός είναι μεγάλος η καλύτερη λύση είναι η άμεση συμβουλή κάποιου ειδικού (αναλόγως τον τραυματισμό).Ένας τραυματισμός όπως προείπαμε δεν θα πρέπει να μας βγάλει από τους στόχους μας.

Η καλύτερη ψυχολογική αντιμετώπιση οποιουδήποτε τραυματισμού είναι να τον αντιμετωπίσουμε ως ένα απλό εμπόδιο το οποίο πρέπει να ξεπεράσουμε για να φτάσουμε στον στόχο μας για τον οποίο έχουμε κουραστεί τόσο για να φέρουμε εις πέρας.

 

 

 

 

The post Ο τραυματισμός και η επιρροή αυτού σε μας. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Γιατί το TaeKwonDo είναι Ολυμπιακό άθλημα; http://www.giamalakis.gr/events/taekwondo-olympic-sport/ Fri, 18 Sep 2015 09:37:28 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2340 Ξέρουμε πως υπάρχουν πολλά στυλ πολεμικών τα οποία έχουν εξελιχθεί σε σύγχρονα μαχητικά αθλήματα. Ακόμη και το ίδιο το TaeKwonDo πριν ακόμη γίνει Ολυμπιακό άθλημα είχε διαιρεθεί σε 2 Ομοσπονδίες  η μία εκ των οποίων (I.T.F.) ακολουθεί τους δικούς της κανονισμούς και νοοτροπία, και δεν είναι άθλημα. Αντίθετα η World Taekwon-do Federation (W.T.F.) κατάφερε γρήγορα να εναρμονισθεί με τους νέους τρόπους ανάπτυξης Continue Reading

The post Γιατί το TaeKwonDo είναι Ολυμπιακό άθλημα; appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Ξέρουμε πως υπάρχουν πολλά στυλ πολεμικών τα οποία έχουν εξελιχθεί σε σύγχρονα μαχητικά αθλήματα. Ακόμη και το ίδιο το TaeKwonDo πριν ακόμη γίνει Ολυμπιακό άθλημα είχε διαιρεθεί σε 2 Ομοσπονδίες  η μία εκ των οποίων (I.T.F.) ακολουθεί τους δικούς της κανονισμούς και νοοτροπία, και δεν είναι άθλημα. Αντίθετα η World Taekwon-do Federation (W.T.F.) κατάφερε γρήγορα να εναρμονισθεί με τους νέους τρόπους ανάπτυξης και διδασκαλίας που απαιτούσε η οικογένεια των σύγχρονων Ολυμπιακών αθλημάτων, με αποτέλεσμα να αναγνωρισθεί από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή ( Δ.Ο.Ε.) και να ενταχθεί στο επίσημο πρόγραμμα των θερινών Ολυμπιακών αγώνων.
Το TaeKwonDo είναι ολυμπιακό άθλημα γιατί:

  • Είναι πολύ δημοφιλές και διαδεδομένο (πάνω από 200 χώρες το καλλιεργούν και πολλά εκατομμύρια αθλητών ασχολούνται με αυτό)
  • Είναι ασφαλές,εντυπωσιακό καθώς και πολύ οργανωμένο
  • Δεν σταμάτησε να εξελίσσεται  σε αντίθεση με άλλες πολεμικές τέχνες οι οποίες παρέμειναν στάσιμες.
  • Διατήρησε ζωντανές μέσα στην διδασκαλία του όλες εκείνες τις διαχρονικές –παραδοσιακές αξίες οι οποίες το κάνουν να ξεχωρίζει από τα άλλα σύγχρονα  αθλήματα.

Όταν λοιπόν το TaeKwonDo κατατάχθηκε  στο επίσημο πρόγραμμα των θερινών Ολυμπιακών αγώνων πολλές αθλητικές επιστήμες (Βιομηχανική των κινήσεων, εργοφυσιολογία, προπονησιολογία, αθλητική ψυχολογία κ.α.) άρχισαν να ασχολούνται με αυτό και να το αναλύουν σε βάθος.Το TaeKwonDo είναι ολυμπιακό άθλημα και αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να βελτιωθούν οι τεχνικές του, ενώ νέες μέθοδοι διδασκαλίας της σύγχρονης προπονητικής αντικατέστησαν – όπου χρειαζόταν – τις παραδοσιακές οι οποίες έθεταν σε κίνδυνο την σωματική υγεία των αθλουμένων. Έτσι οι αθλητές απέκτησαν ακόμη περισσότερη δύναμη, ταχύτητα, και καλύτερη φυσική κατάσταση. Οι κανονισμοί αγώνων άλλαξαν, υιοθετήθηκαν οι ηλεκτρονικοί θώρακες και το video replay – μία παγκόσμια καινοτομία στον κόσμο των πολεμικών τεχνών – με αποτέλεσμα το άθλημα να γίνει ακόμη πιο εντυπωσιακό και δίκαιο.

Το TaeKwonDo είναι ολυμπιακό άθλημα γι αυτό δεν σταματάει ποτέ και αυτό είναι κάτι που αποβαίνει εις όφελος των αθλουμένων είτα αυτοί είναι αθλητές υψηλών επιδόσεων, είτε είναι ασκούμενοι για λόγους ψυχαγωγίας.

Αν λοιπόν επιθυμείτε να ασχοληθείτε με ένα σύγχρονο και ασφαλές μαχητικό σπορ το οποίο είναι  πλέον καταξιωμένο στην παγκόσμια αθλητική κοινότητα, τότε η επιλογή του Ταεκβοντό είναι μονόδρομος.

The post Γιατί το TaeKwonDo είναι Ολυμπιακό άθλημα; appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Φιλικό sparring στην Αθήνα. http://www.giamalakis.gr/events/friendship-sparring/ Sat, 05 Sep 2015 14:07:23 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2327 Στις 4 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε ένα φιλικό sparring στην Αθήνα όπου συμμετείχε και ο σύλλογος Α.Σ. Θησέας Αιτ/νιας.Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε στο κλειστό γήπεδο της Ν.Φιλαδέλφειας.Το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό καθώς στήν προπόνηση παρευρέθηκαν ο ομοσπονδιακός προπονητής του Ιράν και 2 παγκόσμιοι πρωταθλητές. Ο προπονητής του Ιράν εξέφρασε τα καλύτερα λόγια για τους αθλητές και το επίπεδο στο οποίο βρίσκονται.Ηταν μια πολύ Continue Reading

The post Φιλικό sparring στην Αθήνα. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Στις 4 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε ένα φιλικό sparring στην Αθήνα όπου συμμετείχε και ο σύλλογος Α.Σ. Θησέας Αιτ/νιας.Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε στο κλειστό γήπεδο της Ν.Φιλαδέλφειας.Το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό καθώς στήν προπόνηση παρευρέθηκαν ο ομοσπονδιακός προπονητής του Ιράν και 2 παγκόσμιοι πρωταθλητές. Ο προπονητής του Ιράν εξέφρασε τα καλύτερα λόγια για τους αθλητές και το επίπεδο στο οποίο βρίσκονται.Ηταν μια πολύ μεγάλη και ευχάριστη εμπειρία για όλους.

 

The post Φιλικό sparring στην Αθήνα. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
3rd international sparring and friendship TaeKwonDo camp 2015. http://www.giamalakis.gr/events/international-taekwondo-camp/ Mon, 31 Aug 2015 13:25:13 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2315 Στις 26-30 Αυγούστου διεξήχθη το 3rd International sparring & friendship TaeKwonDo camp στα Τρίκαλα.Στο TaeKwonDo camp  συμμετείχαν σχεδόν 55 σύλλογοι από την Ελλάδα. Δεν ήταν όμως μικρή και  η ανταπόκριση από διάφορους συλλόγους του εξωτερικού στο TaeKwonDo camp καθώς παρευρέθηκαν σύλλογοι από την  Ισπανία,Λουξεμβούργο,Ιταλία,Βουλγαρία,Βέλγιο και Ιράν. Το TaeKwonDo camp  πραγματοποιήθηκε στο athletic park "Αποστόλης Καρακούσης " και ο χώρος προπόνησης ξεπερνούσε τα Continue Reading

The post 3rd international sparring and friendship TaeKwonDo camp 2015. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Στις 26-30 Αυγούστου διεξήχθη το 3rd International sparring & friendship TaeKwonDo camp στα Τρίκαλα.Στο TaeKwonDo camp  συμμετείχαν σχεδόν 55 σύλλογοι από την Ελλάδα. Δεν ήταν όμως μικρή και  η ανταπόκριση από διάφορους συλλόγους του εξωτερικού στο TaeKwonDo camp καθώς παρευρέθηκαν σύλλογοι από την  Ισπανία,Λουξεμβούργο,Ιταλία,Βουλγαρία,Βέλγιο και Ιράν.

Το TaeKwonDo camp  πραγματοποιήθηκε στο athletic park "Αποστόλης Καρακούσης " και ο χώρος προπόνησης ξεπερνούσε τα 1300 τ.μ. Το επίπεδο φυσικά ήταν πάρα πολύ υψηλό καθώς παρευρέθηκαν αθλητές με πανευρωπαϊκές αλλά και παγκόσμιες διακρίσεις.Αναμφισβήτητα το TaeKwonDo camp ήταν  μια τεράστια εμπειρία για όλους όσους παρευρέθηκαν εκεί και για τους αθλητές αλλά και για τους προπονητές.

The post 3rd international sparring and friendship TaeKwonDo camp 2015. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Η επιρροή του TaeKwonDo στην ψυχολογία του παιδιού. http://www.giamalakis.gr/news/taekwondo-psychology-kids/ Mon, 24 Aug 2015 10:03:29 +0000 http://www.giamalakis.gr/?p=2295 Το TaeKwonDo είναι μια Κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας της οποίας οι τεχνικές εφαρμόζονται με τα πόδια (Tae), με τα χέρια (Kwon) και με την πνευματική, την ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do).Τα πλεονεκτήματα του TaeΚwonDo δεν είναι μόνο ότι προπονεί και βελτιώνει κανείς τη γενική φυσική του κατάσταση, όπως το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αλλά και την ψυχική Continue Reading

The post Η επιρροή του TaeKwonDo στην ψυχολογία του παιδιού. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>
Το TaeKwonDo είναι μια Κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας της οποίας οι τεχνικές εφαρμόζονται με τα πόδια (Tae), με τα χέρια (Kwon) και με την πνευματική, την ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do).Τα πλεονεκτήματα του TaeΚwonDo δεν είναι μόνο ότι προπονεί και βελτιώνει κανείς τη γενική φυσική του κατάσταση, όπως το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αλλά και την ψυχική και πνευματική του υγεία. Γενικότερα,η επιρροή του TaeKwonDo φαίνεται στο ότι βοηθάει το πνεύμα, εμπνέει σεβασμό, ευγένεια, μετριοφροσύνη και αυτοκυριαρχία, προάγει τον συγχρονισμό, την συγκέντρωση και την αντίδραση, όπως επίσης την υπομονή και την επιμονή, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική υγεία και την υγιή ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου.Η επιρροή του TaeKwonDo ακόμα στην ψυχολογία του ατόμου είναι πολύ μεγάλη.

Στα πλεονεκτήματα του TaeKwonDo εντάσσεται και η ψυχολογική βοήθεια που προσφέρει στο άτομο καθώς το Tae Kwon Do...
βοηθάει στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους και στρες και στην μείωση της κατάθλιψης (μέσω της αύξησης ενδορφινών στον εγκέφαλο).Η επιρροή του TaeKwonDo στο χαρακτήρα του παιδιού είναι πολύ μεγάλη καθώς το παιδί μαθαίνει πώς να χειρίζεται και να εξωτερικεύει το άγχος, το θυμό του και άλλα αρνητικά συναισθήματα, διοχετεύοντας έτσι την ενέργεια του με έναν υγιή τρόπο, η οποία θα μπορούσε υπό άλλες συνθήκες να οδηγήσει σε λάθος δρόμο με αρνητικές συνέπειες (π.χ. παραβατική συμπεριφορά, επιθετικότητα, βία).

Ένα άλλο επίσης πράγμα που εντάσσεται στα πλεονεκτήματα του TawKwonDo είναι ότι βελτιώνει τις συναισθηματικές ικανότητες, τη πειθαρχία, την υπακοή, το θάρρος, την εμπιστοσύνη, το σεβασμό και αυξάνει την αυτοπεποίθηση του παιδιού.Η επιρροή του TaeKwonDo στο παιδί είναι ότι το μαθαίνει να συγκρατεί την ψυχραιμία του και τον αυτοέλεγχο, καθώς επίσης να τηρεί και να συμβαδίζει με τους κανόνες της ομάδας και του συνόλου. Τα παραπάνω είναι βασικά στοιχεία για την ορθή συμπεριφορά, τη σωστή κοινωνικοποίηση του παιδιού και την ομαλή ένταξη του σε άλλα κοινωνικά σύνολα όπως είναι το σχολείο, η οικογένεια, η παρέα του, μια αθλητική ομάδα κτλ.
Επιπλέον η επιρροή του TaeKwonDo στο παιδί φαίνεται από το ότι του αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης, την αντίληψη και κρίση του παιδιού, καθώς και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και την επικοινωνία (λεκτική ή μη λεκτική).Η επιρροή του TaeKwonDo φαίνεται επίσης από το ότι το παιδί λαμβάνει ερεθίσματα, τα οποία καλείται να αποκωδικοποιήσει με τον δικό του μοναδικό τρόπο και να λάβει δράση σύμφωνα με την δική του κρίση. Γενικότερα εξασκεί και βελτιώνει τις διανοητικές και γνωστικές του ικανότητες.

Περεταίρω, το Tae kwon Do είναι μια ψυχαγωγική, ευχάριστη και παραγωγική δραστηριότητα για τα παιδιά, τα οποία χαρακτηρίζονται από την έμφυτη ανάγκη για κίνηση και δημιουργική έκφραση. Τα παιδιά έρχονται σε επαφή με τον εαυτό τους, γνωρίζουν τις αδυναμίες, τους , τα όρια τους αλλά και τις δυνατότητες και ικανότητες τους. Αναπτύσσουν δηλαδή αυτογνωσία!

The post Η επιρροή του TaeKwonDo στην ψυχολογία του παιδιού. appeared first on Nikos Giamalakis.

]]>